油断するとゴワゴワ・ザラザラのごわつき肌に

今まであまり感じていなかった、このゴワゴワした感触は、厚くなった古い角質のせいだったのです。

ターンオーバーが乱れる原因に、ストレス・不規則な生活・睡眠不足・片寄った食生活などが上げられます。
そう言えば、最近の私の私生活でも思い当たる節があります。

仕事のストレス（普段はあまりストレスを感じない方なのですが）・不十分な睡眠時間・食事はほとんど手抜き。
こんな生活をしていたら、とても美肌をキープできるわけがありませんよね。

通常２８日周期で新しい肌が生まれるのですが、アラフィフでは加齢に伴いもっと長い周期になっていきます。
その上に生活習慣の悪化となると、私の場合ターンオーバー（新陳代謝）が乱れに乱れていたのです。

　ターンオーバーについての記事　⇒　知りたかった肌荒れの原因とは

表皮の一番底にある基底層で生まれた新しい細胞が、どんどん上に押し上げられて、角層の一番表面に到達してアカとなって剥がれます。

アカとなるまでに、アラフィフでは通常の２倍くらいの日数がかかるようにもなると言われています。
本来剥がれ落ちるべきアカが、いつまでも停滞して皮膚が厚くなるのです。

そしてキメが粗くなって、手触りがザラザラしたりゴワゴワしたりするわけです。

皆さんも、肌の表面が硬い感じがする、ザラザラする、肌に明るさがなくなってきた、肌のキメがあらくなってきたと思ったら、それはターンオーバーの乱れかもしれません。

顔の肌がザラザラ・ゴワゴワしていると、顔がくすんだような感じで透明感なくなります。
化粧水が入っていかなかったりファンデーションのノリも悪くなり、疲れた印象になってしまいます。

そんな時は、古い角質を取り除いて新陳代謝を促進させなければなりません。
ピーリング化粧品などを使い、まずは不要な角質を取り去ってみましょう。

できるだけ、ターンオーバーのサイクルを正常に近づけることが大切です。

そして、良質な睡眠・バランスのとれた食生活・適度な運動・ストレスを溜めないなど、健康的な生活を心がけるようにしましょう。

代謝をアップさせてターンオーバーを整えれば、肌のごわつきも感じなくなるのです。


私も、今回のごわつき肌については風邪のせいかな？とも思ったりしていましたが、根本には生活習慣の乱れがあったこと、反省しました。


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