マジ？色白女性が美肌女性ではなかった

美肌には、光をきれいに反射する肌の凹凸が関係すると言われています。
元々色の浅黒い人の方が、凸凹の無いことを前提なら光をきれいに反射して艶やかに見えるということです。

ウィキぺディアでも、美白とは色素沈着が少なく、かつ光の反射量が多い、明るい美しい肌の色ことを言うと書かれています。

白い肌に憧れる女性はたくさんおられると思いますが、美肌＝白い肌というわけではないのです。


それでは、ツヤツヤ輝いた肌になるためには、どうすれば良いのでしょう。

それは、透明感のあるツヤツヤした肌を目指して、日々のスキンケア・生活習慣を見直せば良いのです。


色白の人も色黒の人も美肌を保つには、まず美白ケアより日焼けによるシミ・しわ・老け対策の方が肝心です。

日焼け止めを塗る・帽子をかぶる・日傘を使用する・ＵＶ製品を利用する・陽の当たる場所を避けるなどの紫外線防止です。


そして、食生活です。
体の中からキレイするには、ビタミンA・C・Eです。
この３つは美肌ビタミンですね。

ブロッコリー・ほうれん草・小松菜・ピーマン・カボチャ・にんじん・トマトなどの緑黄色野菜やレモン・アセロラ・キウイフルーツ・イチゴなど果物を意識しましょう。

抗酸化作用があり、皮膚の表面に発生する活性酸素を除去してくれます。


次に、睡眠と入浴です。
これらは、お肌の新陳代謝を活発にします。
いわゆるターンオーバーを整えるのですね。

　ターンオーバーとは　⇒　知りたかった 肌荒れの原因とは

入浴はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、睡眠は午後10時～午前2時の間は寝ていることが良いのです。


アラフィフともなると、不規則な生活は極力避けなければなりませんね。
正常なお肌のターンオーバーが、透明感のあるツヤツヤお肌をもたらすからです。


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